Durchatmen. Strukturieren. Verändern.
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz in Ottobrunn bei München und online
Wenn Deine Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen.
Du grübelst, analysierst, spielst Situationen immer wieder durch und findest trotzdem keine innere Klarheit. Dein Kopf ist ständig aktiv, selbst wenn Du eigentlich abschalten möchtest.
Wenn Erschöpfung Dein Alltag bestimmt.
Du funktionierst nach außen, aber innerlich fühlst Du Dich leer, überfordert oder ausgebrannt. Selbst kleine Aufgaben kosten Dich mehr Kraft als früher.
Wenn Ängste oder belastende Erlebnisse Dich festhalten.
Bestimmte Situationen lösen starke Reaktionen aus. Dein Körper geht in Alarm, Erinnerungen holen Dich ein oder Du vermeidest Dinge, die eigentlich wichtig wären.
Veränderung beginnt oft mit einem Gespräch.
Vielleicht bist Du an einem Punkt angekommen, an dem Du spürst: So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben. Etwas in Dir wünscht sich Klarheit, Entlastung oder eine spürbare Veränderung. Gleichzeitig weißt Du vielleicht noch nicht genau, wo Du anfangen sollst. Hier findest Du einen ruhigen, strukturierten Rahmen, in dem genau das möglich ist. Einen Ort zum Ankommen, Durchatmen und Sortieren.
In meiner Privatpraxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz begleite ich Dich bei Ängsten, Erschöpfung, leichten depressiven Phasen, Anpassungsschwierigkeiten nach belastenden Lebensereignissen, innerer Unruhe oder ungünstigen, wiederkehrenden Beziehungsmustern.
Ich arbeite mit Hypnosetherapie, moderner Verhaltenstherapie auf ACT Basis sowie traumainformierten Methoden. Das bedeutet: Wir sprechen nicht nur über Probleme, sondern entwickeln gemeinsam konkrete, umsetzbare Schritte für Deinen Alltag. Du darfst hier ehrlich sein. Unsicher. Wütend. Traurig. Hoffend. Alles hat Platz.
Was Dich erwartet, ist keine schnelle Lösung und kein oberflächliches Motivationsprogramm. Sondern eine verlässliche Begleitung auf Augenhöhe. Klar, wertschätzend und professionell. Mit dem Ziel, dass Du Dich wieder stabiler, handlungsfähiger und innerlich freier fühlst. Veränderung beginnt oft mit einem ersten Gespräch.
Trauerbegleitung und Trauerbewältigung
Redeangst überwinden
Prüfungsangst überwinden
Hilfe bei Trennungsschmerz und Liebeskummer
Hilfe bei Panikattacke
Burnout Hilfe
Angst vor Menschenmengen
Angst vor Hunden
Angst vor der Arbeit
Angst vor Berührung
Angst vor Arztbesuch
Die Methoden
Tools, die Dich wirklich weiterbringen
Hypnosetherapie
Zugang zu inneren Anteilen und unbewussten Mustern.
Die Hypnosetherapie ermöglicht einen Zugang zu inneren Anteilen, unbewussten Mustern und tief verankerten Überzeugungen.
In der Ego State Arbeit betrachten wir verschiedene innere Anteile, die in Dir wirken. Ziel ist es, innere Konflikte zu verstehen und in eine stimmige Zusammenarbeit zu bringen. Ergänzend arbeite ich mit klassischen Hypnoseansätzen nach Milton Erickson. Dabei steht Deine individuelle Lösung im Mittelpunkt.
Hypnose ist kein Kontrollverlust, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem Veränderung leichter möglich wird.
Traumatherapie (EMDR)
Belastende Erfahrungen verarbeiten und das Nervensystem entlasten.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Traumatherapie. Durch bilaterale Stimulation wird das Gehirn dabei unterstützt, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten.
Diese Methode eignet sich besonders bei Traumafolgestörungen und Posttraumatischer Belastungsstörung.
Aktuell in Vorbereitung. Ab Juni 2026 wird EMDR Teil meines regulären Angebots sein.
BESONDERS GEEIGNET BEI:
- Traumafolgestörungen
- Posttraumatischer Belastungsstörung
- Traumatische Kindheitserfahrungen
- innerer Alarmbereitschaft
Verhaltenstherapie (ACT)
Gedanken neu bewerten und werteorientiert handeln.
ACT (Akzeptanz und Commitment Therapie) verbindet kognitive Verhaltenstherapie mit Achtsamkeit und akzeptanzbasierten Strategien.
Du lernst, belastende Gedanken nicht automatisch als Wahrheit zu behandeln, sondern einen flexibleren Umgang mit ihnen zu entwickeln. Gleichzeitig richten wir den Blick auf Deine Werte und konkrete Schritte im Alltag.
Ziel ist nicht Symptomvermeidung, sondern ein erfülltes, werteorientiertes Leben trotz innerer Herausforderungen.
BESONDERS GEEIGNET BEI:
- leichter Depression
- Anpassungsstörungen
- Burnout
- innerer Unruhe
- Gedankenkreisen
Somatic Experiencing
Traumatherapie über die Regulation des Nervensystems
Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz in der Traumatherapie. Der Fokus liegt auf der Regulation des Nervensystems und dem behutsamen Lösen gespeicherter Stressreaktionen.
Derzeit befinde ich mich in Ausbildung. Nach Abschluss wird diese Methode mein Angebot erweitern.
Bereits jetzt fließen traumainformierte und nervensystemorientierte Elemente in meine Arbeit ein.
BESONDERS GEEIGNET BEI:
- chronischem Stress
- innerer Anspannung
- Erschöpfung
- Schlafproblemen
Die Coachingformate
Für Deine persönliche Entwicklung
Lebensthemen Coaching
In diesem dreistündigen Online Format nach Roland Kopp Wichmann erarbeiten wir fokussiert, warum du an bestimmten Themen in deinem Leben immer wieder hängen bleibst. Ob Entscheidung, Konflikt oder sich wiederholdendes, persönliches Muster – anhand deiner Beziehungs- und Verhaltensmuster in Vergangenheit und Gegenwart analysieren wir strukturiert Deine Situation und beleuchten Hintergründe. Dadurch lernst Du dich und dein Verhalten besser besser verstehen, gewinnst Klarheit über Muster und kannst konkrete nächste Schritte für dein Leben ableiten.
Intensiv, klar und lösungsorientiert, in einem geschützten Rahmen.
Traumasensibles Coaching
Dieses Coachingformat verbindet reflektierende Gespräche mit nervensystemorientierten Elementen: NI – (Neurosystemische Integration® nach Verena König).
Über mehrere Wochen hinweg begleite ich Dich in einem festen Sitzungsrahmen zu einem bestimmten Thema. Ziel ist mehr innere Stabilität, ein besseres Verständnis Deiner Stressmuster und ein sicherer Umgang mit emotionaler Belastung im Alltag.
Du lernst, wie du dich selbst und dein Nervensystem besser regulieren kannst und persönlich widerstandsfähiger bei Belastungen wirst. Gemeinsam erarbeiten wir, was dir wirklich gut tut und wie du mit belastende Themen aus der Vergangenheit leichter umgehen kannst.
3 Tage Intensiv Coaching
Drei Tage außerhalb Deines gewohnten Umfelds, im Kloster Seeon (nahe des Chiemsees), schaffen wir Raum für echte Veränderung. Im 1:1 Ganztagesformat arbeiten wir intensiv an einem zentralen Anliegen. Dabei nutze ich individuell auf dich abgestimmte Elemente aus verschiedenen Therapie- und Coachingformen, um Dich bestmöglich auf Deinem persönlichen Weg zu unterstützen.
Die Zeit an diesem besonderen Ort ist intensiv und effektiv.
Zwischen Reflexion, Integration und konkreter Umsetzung entsteht Klarheit und neue innere Ausrichtung. Ein bewusst gesetzter Wendepunkt mit Tiefe und Nachhaltigkeit.
Für wen ist ein Coaching die Lösung?
Coaching ist die passende Wahl, wenn Du gerade psychisch stabil bist und an ganz konkreten Themen arbeiten möchtest. Vielleicht stehst Du vor einer wichtigen Entscheidung, möchtest einen Konflikt klären oder immer wiederkehrende Muster besser verstehen. Im Coaching geht es nicht um die Behandlung einer psychischen Erkrankung, sondern um Klarheit, Weiterentwicklung und konkrete Schritte im Alltag.
Wir arbeiten strukturiert, lösungsorientiert und mit ehrlichem Feedback. Ohne therapeutische Diagnostik oder Anamnese, aber mit Tiefe und Verbindlichkeit. Wenn jedoch z.B. eher Ängste, depressive Symptome oder starke Belastungsreaktionen im Vordergrund stehen, ist Psychotherapie der geeignetere Rahmen. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Setting für Dich sinnvoll ist.
Lilli Guth
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Hallo, ich bin Lilli Guth. Vielleicht wünschst Du Dir jemanden, der Dich ernst nimmt. Der nicht bewertet, nicht drängt und Dich dennoch ehrlich spiegelt. Jemanden, der fachlich fundiert arbeitet und gleichzeitig menschlich bleibt.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen. Mein Ansatz verbindet kognitive Klarheit mit emotionaler Tiefe und einem traumasensiblen Blick auf das Nervensystem. Ich arbeite strukturiert und lösungsorientiert, gleichzeitig mit viel Feingefühl für Deine individuelle Geschichte.
In meiner Praxis in Ottobrunn bei München findest Du einen geschützten Raum. Einen Ort zum Durchatmen, Sortieren und Neu Ausrichten. Ich glaube daran, dass für jeden Menschen Entwicklung möglich ist. Nicht durch Druck oder schnelle Versprechen, sondern durch stetige, ehrliche Arbeit. In Deinem Tempo. Mit klarer Zielorientierung und einer Begleitung, die Dich ernst nimmt.
Fortlaufende Weiterbildungen in Hypnosetherapie, Verhaltenstherapie auf ACT-Basis sowie traumainformierten Methoden sichern die Qualität meiner Arbeit.
