Du bist willkommen – mit allem, was dich beschäftigt

Psychotherapeutische Begleitung bei Lilli Guth in Ottobrunn bei München – für Menschen, die spüren, dass es Zeit ist, Unterstützung anzunehmen

Du musst nicht wissen, ob es „schlimm genug“ ist. Du musst nicht die richtigen Worte finden oder dein Anliegen in eine Kategorie einordnen können. Es reicht, dass etwas in dir sagt: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.

In meiner Praxis in Ottobrunn bei München bist du willkommen – mit dem, was dich wirklich beschäftigt. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst, und ob ich die richtige Begleitung für dich bin.

Worum es gehen darf

Erkennst du dich wieder?

Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, ihr Anliegen müsse erst „therapiewürdig“ sein. Das stimmt nicht. Menschen kommen zu mir mit ganz unterschiedlichen Dingen – und oft ist es nicht das Offensichtliche, das zählt, sondern das, was darunter liegt.

Du musst dein Anliegen nicht kategorisieren. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was wirklich los ist.

Worum es gehen darf – eine Auswahl:

Ängste, Phobien, Panikattacken
Burnout, chronischer Stress und Erschöpfung
Trauma und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit
Trauer, Verlust und Abschiede
Trennungsschmerz und Beziehungsthemen
Prüfungsangst, Redeangst, Leistungsblockaden
Innere Leere, Orientierungslosigkeit, Sinnfragen
Das Gefühl, nicht wirklich du selbst zu sein
Wiederkehrende Muster, die du kennst – aber nicht durchbrichst
Das diffuse Wissen: Irgendetwas stimmt nicht

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Was das bedeutet und was es dir bringt

Als staatlich zugelassene Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich außerhalb des Kassensystems – das hat Konsequenzen, die für dich wichtig zu verstehen sind.

Was das bedeutet:

Keine Wartezeit. Kassenpsychotherapeuten haben in Deutschland Wartezeiten von oft 6–18 Monaten. Bei mir bekommst du in der Regel innerhalb weniger Wochen einen Termin.

Keine Diagnose notwendig. Im Kassensystem brauchst du eine offizielle psychiatrische Diagnose. Bei mir nicht. Du musst nicht „krank genug“ sein – es reicht, dass du Unterstützung möchtest.

Kein starres Verfahren. Kassentherapie ist an zugelassene Verfahren gebunden. Ich kann flexibel und integrativ arbeiten – mit dem, was für dich passt, nicht mit dem, was das System zulässt.

Echter Erstkontakt. Das kostenlose Erstgespräch ist kein bürokratischer Akt, sondern ein echtes Kennenlernen. Du entscheidest danach, ob wir zusammenarbeiten wollen.

Was du wissen solltest: Die Kosten werden von gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht übernommen. Private Zusatzversicherungen und Beihilfe erstatten häufig ganz oder teilweise. Bei akuter psychiatrischer Erkrankung, Suizidalität oder Medikamentenbedarf empfehle ich ergänzend oder primär psychiatrische Unterstützung – und begleite dich bei der Vermittlung.

Das sagen meine Kunden

Wie ich arbeite und was mich dabei leitet

Jeder Mensch ist anders, deshalb arbeite ich integrativ: Ich wähle aus verschiedenen fundierten Verfahren das aus, was zu dir, deinem Anliegen und deinem Tempo passt.

Dein Tempo ist das richtige Tempo.

Es gibt keinen Therapieplan, dem du folgen musst. Wir gehen so schnell oder so langsam, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Hinter jedem Symptom steckt eine Geschichte.

Ängste, Muster und Blockaden entstehen nicht zufällig – sie haben Wurzeln. Ich interessiere mich nicht nur für das, was du zeigst, sondern für das, was dahintersteht.

Ehrlichkeit als zentraler Wert in meiner Arbeit.

Wenn ich nicht die richtige Person für dein Anliegen bin, sage ich das. Und ich helfe dir, die Unterstützung zu finden, die du wirklich brauchst.

Der Körper wird nicht vergessen.

Vieles, was uns belastet, steckt nicht nur im Kopf – sondern im Nervensystem, in körperlichen Reaktionen, in dem, was wir nicht in Worte fassen können. Meine Arbeit schließt das mit ein.

Ein Überblick meiner Methoden

Je nach Anliegen und Mensch arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden. Jede hat ihr eigenes Profil und manchmal kombinieren wir mehrere.

Hypnosetherapie

In tiefer Entspannung arbeiten wir direkt mit dem Unterbewusstsein – dort, wo Ängste und Muster verankert sind.

EMDR Traumatherapie

Falls die Angst oder das Problem an konkrete belastende Erlebnisse geknüpft ist, hilft EMDR dabei, diese gezielt zu verarbeiten.

ACT Verhaltenstherapie

Statt gegen das Problem zu kämpfen, lernst du, es zu akzeptieren und gleichzeitig wertebasiert zu handeln.

Gemeinsam den richtigen Weg finden

Ich helfe dir zu finden, was du brauchst – auch wenn es nicht bei mir ist

Das ist mir wichtig, und ich sage es deshalb direkt: Nicht jedes Anliegen gehört in meine Praxis. Und nicht jeder Mensch braucht dasselbe.

Es gibt Situationen, in denen ich klar empfehle, zusätzliche oder andere Unterstützung zu suchen – und ich helfe dir dabei, den richtigen Weg zu finden:

Psychiatrische Unterstützung Bei schweren Depressionen, Psychosen, bipolaren Störungen oder wenn Medikamente in Betracht gezogen werden sollten. Ich verweise konkret und begleite den Übergang.

Kassenpsychotherapie Wenn du eine Langzeittherapie brauchst, die über das hinausgeht, was im Heilpraktikerrahmen abbildbar ist – und wenn die Kostenübernahme durch die Kasse entscheidend ist.

Krisenintervention In akuten Krisen (Suizidalität, schwere Dekompensation) gibt es geeignetere Anlaufstellen. Ich nenne dir diese immer offen und direkt.

Spezialisierte Fachstellen Für bestimmte Themen (z.B. Sucht, Essstörungen, forensische Kontexte) gibt es spezialisierte Einrichtungen. Ich kenne die regionalen Angebote und vernetze dich gerne.

Das Erstgespräch ist dafür da: Nicht um dich in mein Angebot einzusortieren – sondern um gemeinsam herauszufinden, was du brauchst. Manchmal bin das ich. Manchmal empfehle ich jemand anderen. Beides ist ein gutes Ergebnis.

Das Therapieangebot

Hier kann ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie helfen

Trauerbegleitung und Trauerbewältigung

Trauer ist keine Krankheit, die geheilt werden muss – sie ist die natürliche Antwort auf Verlust. Manchmal braucht sie jedoch mehr als Zeit: einen Menschen, der aushält, zuhört und begleitet – ohne Zeitdruck und ohne Erwartung.

Redeangst überwinden

Du weißt, was du sagen willst – aber sobald alle Augen auf dich gerichtet sind, setzt das Zittern ein. Redeangst ist eine der häufigsten Ängste überhaupt, und sie ist kein Charaktermerkmal – sondern ein Muster, das sich verändern lässt.

Prüfungsangst überwinden

Du hast gelernt, du bist vorbereitet – und trotzdem wird der Kopf in der Prüfung leer. Prüfungsangst ist keine Wissenslücke, sondern eine emotionale Blockade. Die lässt sich lösen.

Hilfe bei Trennungsscherz und Liebeskummer

Eine Trennung kann sich anfühlen wie der Boden, der wegbricht. Trennungsschmerz ist echter, körperlicher Schmerz – und er braucht mehr als Zeit. Begleitete Trauerarbeit hilft dir, wirklich durchzukommen, statt nur zu warten.

Hilfe bei Panikattacke

Herzrasen, Atemnot, das Gefühl zu sterben – und das aus dem Nichts. Panikattacken sind real, intensiv und zutiefst verunsichernd. Und sie sind behandelbar – mit Methoden, die an der Ursache ansetzen, nicht nur am Symptom.

Burnout Hilfe

Du funktionierst noch – aber du weißt, dass es nicht mehr lange gut geht. Oder du kannst schon lange nicht mehr. Burnout ist kein Versagen, sondern ein Signal: Jetzt ist der Moment, etwas zu ändern.

Angst vor Menschenmengen

Volle U-Bahnen, überfüllte Supermärkte, belebte Plätze – was andere kaum bemerken, fühlt sich für dich wie eine kaum überwindbare Grenze an. Agoraphobie ist behandelbar, und dein Aktionsradius kann wieder wachsen.

Angst vor Hunden

Parks meiden, Besuche absagen, ständig Ausschau halten – Kynophobie schränkt den Alltag erheblich ein. Die gute Nachricht: Hundephobie gehört zu den am besten behandelbaren spezifischen Phobien.

Angst vor der Arbeit

Sonntagabend und schon die Anspannung für den nächsten Tag. Wenn die Angst vor der Arbeit größer wird als die Arbeit selbst, ist das ein Signal, das gehört werden will – nicht ignoriert.

Angst vor Berührung

Wenn Umarmungen sich falsch anfühlen und körperliche Nähe Stress auslöst, steckt oft mehr dahinter als bloße Überempfindlichkeit. Berührungsangst ist behandelbar – behutsam, in deinem Tempo und ohne Druck.

Angst vor Arztbesuch

Herzrasen schon beim Gedanken an den nächsten Arzttermin? Angst vor dem Arzt ist weitaus häufiger als viele denken – und hat fast immer tiefere Wurzeln. Mit gezielter Therapie lässt sie sich nachhaltig auflösen.

Häufig gestellte Fragen

Häufige Fragen & Antworten zum Therapieangebot

Wie läuft das erste Gespräch ab?

Das kostenlose Erstgespräch dauert ca. 30 Minuten und findet telefonisch oder per Video statt. Du erzählst mir, was dich beschäftigt – ohne Vorbereitung, ohne die richtigen Worte finden zu müssen. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann. Kein Druck, keine Verpflichtung.

Muss ich wissen, welche Methode ich möchte?

Nein. Das ist meine Aufgabe. Im Erstgespräch und in den ersten Sitzungen ergibt sich, welcher Ansatz zu deinem Anliegen und zu dir passt. Du musst nicht mit „Ich möchte EMDR“ ankommen.

Was, wenn ich nicht weiß, was mein Thema ist?

Dann ist das dein Thema. Viele Menschen kommen mit einem diffusen Gefühl, dass etwas nicht stimmt – ohne es benennen zu können. Das ist ein vollständig gültiger Ausgangspunkt für therapeutische Arbeit.

Wie lange dauert eine Therapie?

Das ist sehr individuell. Manche Anliegen lassen sich in 6–10 Sitzungen gut bearbeiten. Andere brauchen einen längeren Prozess. Im Erstgespräch gebe ich dir eine ehrliche Einschätzung – ohne Versprechen, aber auch ohne unnötige Verlängerung.

Was kostet eine Sitzung?

Eine Einzelsitzung (50–60 Min.) kostet zwischen 90 und 130 Euro nach dem Heilpraktikergebührenverzeichnis. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Private Zusatzversicherungen erstatten häufig teilweise oder vollständig – frag am besten direkt bei deiner Versicherung nach.

Was, wenn ich merke, dass du nicht die Richtige für mich bist?

Dann sag es mir – oder ich sage es dir. Beides ist möglich und gut. Ich empfehle dir dann konkrete Alternativen und helfe dir, den nächsten Schritt zu finden. Eine ehrliche „Nicht-Passung“ ist besser als ein Prozess, der sich nicht richtig anfühlt.

Arbeitest du auch online?

Ja. Online-Sitzungen sind gleichwertig zu Präsenzterminen. Alle Methoden (Hypnose, EMDR, ACT, Somatic Experiencing) funktionieren im Online-Format. Du brauchst eine ruhige Umgebung und eine stabile Verbindung.

Ich bin nicht sicher, ob ich Therapie oder Coaching brauche. Was ist der Unterschied?

Grob gesagt: Therapie adressiert Leid, das dich in deiner Lebensqualität einschränkt – Ängste, Trauma, Burnout, tiefe Muster. Coaching ist zukunfts- und lösungsorientiert – für Menschen ohne klinischen Leidensdruck, die sich weiterentwickeln wollen. Ich biete beides an und helfe dir im Erstgespräch einzuordnen, was zu dir passt. Die Grenze ist oft fließend.

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