Ottobrunn bei München
Trauerbegleitung & Trauerbewältigung

Verlust braucht Raum – professionelle Trauerbegleitung, die zuhört, hält und begleitet

Trauer ist keine Krankheit, die geheilt werden muss – sie ist die natürliche Antwort auf Verlust. Und trotzdem kann sie sich so überwältigend anfühlen, dass das gewöhnliche Leben kaum noch möglich ist.

Ob Verlust durch Tod, Trennung, Krankheit oder eine andere Form des Abschieds: Ich biete dir in Ottobrunn bei München oder online einen Raum, in dem dein Schmerz Platz hat – ohne Zeitdruck, ohne Erwartung.

Das steckt hinter der anhaltenden Trauer

Erkennst du dich wieder?

Trauer ist kein linearer Prozess mit klar definierten Phasen, die man ‚abhakt‘. Sie ist individuell, nicht vorhersehbar und kann in Wellen kommen – auch wenn der Verlust schon Monate oder Jahre zurückliegt. Es gibt keine richtige oder falsche Art zu trauern. Wer trauert, braucht vor allem eines: einen Menschen, der aushält, ohne zu werten oder zu drängen.

Manchmal verlangen Verluste mehr als Zeit: wenn Trauer sich mit Trauma verbindet (plötzlicher Tod, Suizid, Unfall), wenn sie alte Wunden öffnet oder wenn das Umfeld keinen Raum für Trauer lässt. In diesen Fällen kann professionelle Trauerbegleitung helfen, einen sicheren Rahmen zu schaffen – und den Weg durch die Trauer zu gehen, statt an ihr vorbeizuleben.

Trauer zeigt sich bei jedem Menschen anders. Diese Zeichen können darauf hinweisen, dass du Unterstützung brauchst:

Der Verlust ist schon länger her, aber der Schmerz fühlt sich nicht weniger an
Alltägliche Aufgaben sind kaum noch zu bewältigen
Das Gefühl, niemanden zu haben, der wirklich zuhört
Schlafprobleme, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden seit dem Verlust
Schuldgefühle, Wut oder Taubheit, die sich nicht auflösen
Das Umfeld erwartet, dass du ‚jetzt wieder funktionierst‘
Gedanken daran, dem Verstorbenen folgen zu wollen
Du weißt nicht, wie das Leben ohne die Person weitergehen soll

Wie ich dir helfen kann

Was hilft bei der Trauerbewältigung?

Hypnosetherapie

In tiefer Entspannung arbeiten wir direkt mit dem Unterbewusstsein – dort, wo Ängste und Muster verankert sind.

EMDR Traumatherapie

Falls die Angst oder das Problem an konkrete belastende Erlebnisse geknüpft ist, hilft EMDR dabei, diese gezielt zu verarbeiten.

ACT Verhaltenstherapie

Statt gegen das Problem zu kämpfen, lernst du, es zu akzeptieren und gleichzeitig wertebasiert zu handeln.

Der Therapie-Ablauf

Der Weg der Trauerbegleitung – Schritt für Schritt

Erstgespräch

Wir sprechen offen über deinen Verlust, deine aktuelle Situation und was du dir von Begleitung wünschst. Kein Druck, keine Erwartung. Manchmal reicht bereits dieses Gespräch, um einen ersten Atemzug Raum zu spüren.

Ankommen & Raum schaffen

Die ersten Sitzungen dienen dem Ankommen: Deiner Geschichte zuhören, dem Verlust einen Ort geben, sehen was du trägst. Kein Analysiern, kein Drängen – nur Raum.

Schmerz durchleben – nicht umgehen

Trauer will durchlebt werden. Wir arbeiten damit, den Schmerz zuzulassen, ohne von ihm überwältigt zu werden – in dosiertem, gehaltenem Rahmen. Dabei nutzen wir je nach Bedarf Gespräch, Körperarbeit oder therapeutische Methoden.

Neuorientierung

Am Ende des Trauerprozesses steht nicht der Normalzustand von vorher – sondern ein anderer, oft tieferer Ort. Wir schauen gemeinsam, wie das Leben mit und nach dem Verlust aussehen kann.

Hinweis: Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis im Rahmen der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Lilli Guth

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Hallo, ich bin Lilli Guth. Vielleicht wünschst Du Dir jemanden, der Dich ernst nimmt. Der nicht bewertet, nicht drängt und Dich dennoch ehrlich spiegelt. Jemanden, der fachlich fundiert arbeitet und gleichzeitig menschlich bleibt.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen. Mein Ansatz verbindet kognitive Klarheit mit emotionaler Tiefe und einem traumasensiblen Blick auf das Nervensystem. Ich arbeite strukturiert und lösungsorientiert, gleichzeitig mit viel Feingefühl für Deine individuelle Geschichte.

In meiner Praxis in Ottobrunn bei München findest Du einen geschützten Raum. Einen Ort zum Durchatmen, Sortieren und Neu Ausrichten. Ich glaube daran, dass Entwicklung möglich ist. Nicht durch Druck oder schnelle Versprechen, sondern durch stetige, ehrliche Arbeit. In Deinem Tempo. Mit klarer Zielorientierung und einer Begleitung, die Dich ernst nimmt.

Fortlaufende Weiterbildungen in Hypnosetherapie, Verhaltenstherapie auf ACT Basis sowie traumainformierten Methoden sichern die Qualität meiner Arbeit.

Das sagen meine Kunden

Häufig gestellte Fragen

zur Trauerbewältigung in Ottobrunn / München

Was ist der Unterschied zwischen Trauerbegleitung und Psychotherapie?

Trauerbegleitung ist kein Therapieverfahren im klinischen Sinne, sondern professionelle Unterstützung beim Durchleben von Verlust. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verbinde ich beides: einfühlsames Begleiten mit therapeutischen Methoden, wenn sie hilfreich sind. Wenn eine klinische Diagnose (z.B. komplizierte Trauer, Depression) vorliegt, kläre ich offen, ob Überweisung sinnvoll ist.

Wie lange dauert Trauerbegleitung?

Das ist sehr individuell. Manche Menschen brauchen 8–12 Begleitsitzungen, um wieder Boden unter den Füßen zu spüren. Bei komplizierter Trauer, plötzlichem Verlust oder begleitendem Trauma kann der Prozess länger dauern. Es gibt keinen Zeitplan für Trauer – und wir gehen in dem Tempo, das sich für dich richtig anfühlt.

Wer hat Anspruch auf Trauerbegleitung – nur bei Todesfällen?

Nein. Trauerbegleitung ist sinnvoll bei jedem bedeutsamen Verlust: Tod einer nahestehenden Person, aber auch Trennung, Fehlgeburt, Diagnose einer schweren Erkrankung, Verlust des Arbeitsplatzes oder einer Lebensvision. Verlust ist Verlust – unabhängig davon, ob er von außen als ’schwer genug‘ eingestuft wird.

Wird Trauerbegleitung von der Krankenkasse übernommen?

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Leistungen bei Heilpraktikern für Psychotherapie in der Regel nicht. Private Zusatzversicherungen erstatten häufig ganz oder teilweise. In Ausnahmefällen kann bei komplizierter Trauer oder depressiver Episode eine kassenärztliche Psychotherapie vermittelt werden.

Kann Trauerbegleitung auch online stattfinden?

Ja. Viele Menschen erleben Online-Trauerbegleitung als besonders angenehm – sie können von zuhause aus, in ihrer vertrauten Umgebung, sprechen. Das kann helfen, besonders wenn der Schmerz sehr groß ist und das Haus zu verlassen schwerfällt.

Was tue ich, wenn ich Gedanken habe, dem Verstorbenen folgen zu wollen?

Solche Gedanken können in tiefer Trauer auftreten und bedeuten nicht, dass du in unmittelbarer Gefahr bist. Aber sie verdienen Aufmerksamkeit und ein ehrliches Gespräch. Wenn diese Gedanken konkret werden, wende dich bitte sofort an eine Krisenhotline (Telefonseelsorge: 0800 111 0 111, kostenlos, 24h). Im Erstgespräch sprechen wir offen darüber.

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