Meine Methoden – Wirksame Verfahren, abgestimmt auf dich
Kein Einheitsansatz – sondern das, was zu deinem Anliegen und zu dir passt
Ich arbeite integrativ – das bedeutet: Ich wähle aus fundierten, wissenschaftlich anerkannten Verfahren das aus, was für dich und dein Thema am wirksamsten ist. Manchmal ist das eine Methode, manchmal eine Kombination. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was passt.
Ein Überblick meiner Methoden
Je nach Anliegen und Mensch arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden. Jede hat ihr eigenes Profil und manchmal kombinieren wir mehrere.
Hypnosetherapie
Zugang zu inneren Anteilen und unbewussten Mustern.
Die Hypnosetherapie ermöglicht einen Zugang zu inneren Anteilen, unbewussten Mustern und tief verankerten Überzeugungen.
In der Ego State Arbeit betrachten wir verschiedene innere Anteile, die in Dir wirken. Ziel ist es, innere Konflikte zu verstehen und in eine stimmige Zusammenarbeit zu bringen. Ergänzend arbeite ich mit klassischen Hypnoseansätzen nach Milton Erickson. Dabei steht Deine individuelle Lösung im Mittelpunkt.
Hypnose ist kein Kontrollverlust, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem Veränderung leichter möglich wird.
Traumatherapie (EMDR)
Belastende Erfahrungen verarbeiten und das Nervensystem entlasten.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Traumatherapie. Durch bilaterale Stimulation wird das Gehirn dabei unterstützt, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten.
Diese Methode eignet sich besonders bei Traumafolgestörungen und Posttraumatischer Belastungsstörung.
Aktuell in Vorbereitung. Ab Juni 2026 wird EMDR Teil meines regulären Angebots sein.
BESONDERS GEEIGNET BEI:
- Traumafolgestörungen
- Posttraumatischer Belastungsstörung
- Traumatische Kindheitserfahrungen
- innerer Alarmbereitschaft
Verhaltenstherapie (ACT)
Gedanken neu bewerten und werteorientiert handeln.
ACT (Akzeptanz und Commitment Therapie) verbindet kognitive Verhaltenstherapie mit Achtsamkeit und akzeptanzbasierten Strategien.
Du lernst, belastende Gedanken nicht automatisch als Wahrheit zu behandeln, sondern einen flexibleren Umgang mit ihnen zu entwickeln. Gleichzeitig richten wir den Blick auf Deine Werte und konkrete Schritte im Alltag.
Ziel ist nicht Symptomvermeidung, sondern ein erfülltes, werteorientiertes Leben trotz innerer Herausforderungen.
BESONDERS GEEIGNET BEI:
- leichter Depression
- Anpassungsstörungen
- Burnout
- innerer Unruhe
- Gedankenkreisen
Somatic Experiencing
Traumatherapie über die Regulation des Nervensystems
Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz in der Traumatherapie. Der Fokus liegt auf der Regulation des Nervensystems und dem behutsamen Lösen gespeicherter Stressreaktionen.
Derzeit befinde ich mich in Ausbildung. Nach Abschluss wird diese Methode mein Angebot erweitern.
Bereits jetzt fließen traumainformierte und nervensystemorientierte Elemente in meine Arbeit ein.
BESONDERS GEEIGNET BEI:
- chronischem Stress
- innerer Anspannung
- Erschöpfung
- Schlafproblemen
Welche Methode passt zu dir?
| Hypnose | EMDR | ACT | SE | |
|---|---|---|---|---|
| Arbeitet mit | Unterbewusstsein | Erinnerungen | Gedanken & Werten | Körper & Nervensystem |
| Besonders wenn | Blockaden & Ängste | Konkretes Trauma | Innerer Kampf | Körperliche Symptome |
| Braucht | Offenheit für Trance | Erinnerungszugang | Reflexionsbereitschaft | Körperwahrnehmung |
| Tempo | Mittel–schnell | Strukturiert | Flexibel | Langsam & behutsam |
Dein nächster Schritt beginnt hier
