Traumasensibles Coaching
Stabilität finden, Stressmuster verstehen, emotional freier werden
Du weißt, dass du anders reagierst als du eigentlich möchtest. Emotional überwältigt von Situationen, die eigentlich handhabbar wären. Anspannung, die sich nicht auflöst. Das Gefühl, in bestimmten Momenten nicht mehr wirklich Herr der Lage zu sein.
Traumasensibles Coaching verbindet reflektierende Gespräche mit nervensystemorientierten Elementen der NI Neurosystemischen Integration® nach Verena König – und begleitet dich über mehrere Wochen dabei, mehr innere Stabilität zu entwickeln und deinen Stressreaktionen besser zu begegnen.
Was ist traumasensibles Coaching?
Wenn Gespräche alleine nicht reichen
Traumasensibles Coaching ist kein therapeutisches Verfahren – aber es geht tiefer als klassisches Coaching. Es verbindet strukturierte Reflexion mit nervensystemorientierten Elementen aus der NI Neurosystemischen Integration® nach Verena König: einem Ansatz, der versteht, dass unsere Reaktionen, Stressmuster und emotionalen Blockaden nicht nur im Kopf stecken, sondern im Nervensystem verankert sind.
Das bedeutet: Wir arbeiten nicht nur daran, was du denkst oder was passiert ist – sondern daran, wie dein System auf Stress und Belastung reagiert. Und wie du dieses System behutsam in Richtung mehr Sicherheit und Regulation führen kannst.
Das Format beinhaltet:
Reflektierende Gespräche Wir schauen gemeinsam auf Themen, Muster und Situationen, die dich belasten – strukturiert, aber nicht konfrontativ. Du bestimmst, was du teilst.
Nervensystemorientierte Elemente Einblick in deine Stressreaktionen: Wie funktioniert dein Nervensystem in Belastungssituationen? Welche Reaktionsmuster zeigen sich – und was braucht dein System, um sich zu regulieren?
Praktische Alltagswerkzeuge Konkrete Techniken und Impulse, die du zwischen den Sitzungen anwenden kannst – kein theoretisches Wissen, sondern erlebbare Veränderung.
Fester Sitzungsrahmen Das Coaching findet über mehrere Wochen in einem festen Rhythmus statt. Die Kontinuität ist Teil der Wirkung: Veränderung braucht Zeit, Wiederholung und einen verlässlichen Rahmen.
Das Format ist das Richtige für dich, wenn:
- du in bestimmten Situationen stärker reagierst, als du es dir erklären kannst
- Stress sich körperlich niederschlägt – Anspannung, Erschöpfung, Schlafprobleme
- du das Gefühl hast, emotionale Reaktionen kommen „von irgendwoher“ und sind schwer steuerbar
- du dir mehr innere Stabilität und Regulationsfähigkeit im Alltag wünschst
- klassische Gesprächsansätze alleine nicht gereicht haben
- du noch keinen klinischen Therapiebedarf hast, aber mehr brauchst als Standard-Coaching
Das Format ist nicht geeignet bei akuter psychischer Krise, Suizidalität oder dem Bedarf an längerer psychotherapeutischer Begleitung. In diesen Fällen sprechen wir im Erstgespräch über passendere Unterstützung.
Was verändert sich?
Nach dem traumasensiblen Coaching-Prozess berichten viele Menschen:
- Mehr innere Stabilität – auch in herausfordernden Situationen
- Besseres Verständnis der eigenen Stressmuster: "Ich weiß jetzt, was mit mir passiert"
- Weniger emotionale Überwältigung durch kleine Alltagssituationen
- Mehr Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
- Einen sichereren Umgang mit emotionaler Belastung im Alltag
- Ein tieferes Vertrauen in die eigene Regulationsfähigkeit
Wichtiger Hinweis
Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis im Rahmen der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz. Coaching ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht geeignet bei psychischen Erkrankungen oder starken Belastungssituationen. Wenn Ängste, Depressionen, Panik oder andere psychische Symptome im Vordergrund stehen, ist Psychotherapie der passendere Rahmen.
Lilli Guth
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Hallo, ich bin Lilli Guth. Vielleicht wünschst Du Dir jemanden, der Dich ernst nimmt. Der nicht bewertet, nicht drängt und Dich dennoch ehrlich spiegelt. Jemanden, der fachlich fundiert arbeitet und gleichzeitig menschlich bleibt.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen. Mein Ansatz verbindet kognitive Klarheit mit emotionaler Tiefe und einem traumasensiblen Blick auf das Nervensystem. Ich arbeite strukturiert und lösungsorientiert, gleichzeitig mit viel Feingefühl für Deine individuelle Geschichte.
In meiner Praxis in Ottobrunn bei München findest Du einen geschützten Raum. Einen Ort zum Durchatmen, Sortieren und Neu Ausrichten. Ich glaube daran, dass Entwicklung möglich ist. Nicht durch Druck oder schnelle Versprechen, sondern durch stetige, ehrliche Arbeit. In Deinem Tempo. Mit klarer Zielorientierung und einer Begleitung, die Dich ernst nimmt.
Fortlaufende Weiterbildungen in Hypnosetherapie, Verhaltenstherapie auf ACT Basis sowie traumainformierten Methoden sichern die Qualität meiner Arbeit.
Das sagen meine Kunden
Häufig gestellte Fragen
zum traumasensiblen Coaching
Was ist NI Neurosystemische Integration® nach Verena König?
Die NI Neurosystemische Integration® ist ein nervensystemorientierter Ansatz, der von Verena König entwickelt wurde. Er verbindet Erkenntnisse aus der Traumaforschung, Neurobiologie und körperorientierten Therapie – mit dem Ziel, das autonome Nervensystem in Richtung mehr Sicherheit und Regulation zu führen. Im Coaching-Kontext bedeutet das: praktische, erlebbare Arbeit mit Körperempfindungen und Reaktionsmustern.
Was ist der Unterschied zwischen traumasensiblem Coaching und Traumatherapie?
Traumatherapie (z.B. EMDR, Somatic Experiencing) ist ein klinisches Verfahren zur Verarbeitung traumatischer Erlebnisse und erfordert eine Heilpraktiker- oder Psychotherapeuten-Zulassung. Traumasensibles Coaching arbeitet nicht an traumatischen Erinnerungen, sondern an aktuellen Stressmustern und Regulationsfähigkeit. Wenn sich zeigt, dass therapeutische Arbeit sinnvoll wäre, empfehle ich das offen.
Muss ich über Traumatisches sprechen?
Nein. Traumasensibles Coaching erfordert keine detaillierten Erzählungen von belastenden Erlebnissen. Wir arbeiten mit dem, was du teilen möchtest – und oft ist das gar nicht nötig, um an Mustern und Reaktionen zu arbeiten.
Wie viele Sitzungen umfasst das Format?
Das traumasensible Coaching-Programm umfasst typischerweise [Anzahl] Sitzungen über [Zeitraum] Wochen. Der genaue Rahmen wird im Vorgespräch individuell abgestimmt.
Für wen ist dieses Format nicht geeignet?
Bei akuter psychischer Krise, Suizidalität, schwerem Trauma oder klinisch relevanten Diagnosen ist dieses Format nicht ausreichend. In diesen Fällen begleite ich dich zu geeigneter Unterstützung – als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich einschätzen, was gebraucht wird.
Kann das Format online stattfinden?
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